Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Pourtant, nous sommes nombreux à rencontrer des difficultés pour s’endormir. Pour de multiples raisons, le cerveau continue de s’activer. Avec nos vies à 100 à l’heure, difficile de lâcher prise. Le temps passé devant nos écrans n’aidant en rien à mettre notre cerveau sur le mode pause. Et malgré la fatigue, il y a de ces soirées durant lesquelles les aiguilles ont beau tourner, le sommeil ne trouve pas sa place. Fatigue, baisse d’énergie, difficultés de concentration, surmenage, épuisement… L’insomnie peut avoir de lourdes conséquences sur nos journées et notre santé. Et oui, rien de plus important qu’une bonne nuit de sommeil ! Pourtant, compter les moutons ne suffit pas toujours.

C’est plus que jamais la saison des pommes. Parfois, on ne sait plus qu’en faire. Et pourtant, il y a une recette inratable qui sait plaire au plus grand nombre : le crumble. Une valeur-sûre ! J’adore en faire, mais je vous avoue que je fais rarement la même recette. J’utilise les fruits de saison que j’ai chez moi, notamment ceux qui commencent à faire un peu la tronche. Je teste des associations de fruits. Et côté pâte à crumble, je prépare la classique à base de beurre-sucre-farine (oui oui c’est pas hyper light on sait on sait) ou bien je l’allège en réduisant la dose de beurre et en privilégiant graines et flocons d’avoine pour rendre le tout moins calorique. Une autre façon de recouvrir les fruits cuits : émietter un biscuit breton type galettes bretonnes ou palet. Encore plus facile et rapide, et tout aussi gourmand !

Ma pièce préférée à la maison ? La chambre de ma fille. Avant son arrivée, cet endroit était si vide (vide, vide, vide – oui, on entendait même l’écho)… La pièce abritait simplement une petite commode et une caisse de rangement. Autant dire, qu’à la manière d’une page blanche, j’avais tout le nécessaire pour imaginer la chambre rêvée de bébé. Je me vois encore assise au milieu de la pièce, enceinte, avec mon carnet et mon stylo pour dessiner et réfléchir à l’agencement de sa chambre. Pas si évidente à meubler étant donné que la chambre détient une mansarde sur un pan de mur, une fenêtre sur un autre et enfin, la porte sur la troisième face. Dans les faits, Izia est née un mois plus tôt, alors les préparatifs… comment dire, ils ont pris un coup de collier dès le lendemain du jour J ! Les achats pour accueillir bébé comme il se doit, se sont nettement accélérés juste après sa naissance et, ainsi, beaucoup de choses ont été retardées (notamment la confection du ciel de lit… qui n’est toujours pas fixé d’ailleurs)(je vous partagerai le DIY dans un article ultérieur si cela vous intéresse)(et j’updaterai cet article avec les visuels de la chambre ET le fameux ciel de lit fixé)(c’est toute une histoire).

Depuis plusieurs années, j’ai pris le pli de prendre des compléments alimentaires. En cas de fatigue, d’imperfections ou encore pour combler certaines carences. Ils ont la réponse à pas mal de maux. Je n’en prends pas tout au long de l’année et n’en suis pas fanatique. J’estime leur efficacité et en profite environ 2 à 3 fois par an, sous forme de cure. Je prends soin de sélectionner des produits naturels et des marques fiables, aux fortes valeurs. Le marché des compléments alimentaires est vaste et il est difficile d’avoir ses repères. Soyez vigileant, ne prenez pas n’importe quoi ! Et au besoin, demandez conseil à un naturopathe ou à votre médecin